Ter uma manhã calma e tranquila faz diferença no humor e na produtividade. Claro que nem sempre é possível e acabamos por ter o contrário, muito estresse. Mas alguns ajustes nos ajudam a ter uma manhã produtiva.
Para aproveitar melhor sua manhã e consequentemente o dia todo, o melhor caminho é o planejamento.
Organizar os hábitos do seu dia permite uma rotina mais calma, trazendo benefícios para a mente e para o corpo.
Confira 5 dicas de como ter uma manhã produtiva e tranquila.
1-Tenha uma agenda.
Relacione seus compromissos em uma agenda, consulte e verifique o dia seguinte. Consequentemente conseguirá programar com antecedência reuniões, almoço, compras e demais afazeres.
2-Esteja preparada para sair
O seu tempo é precioso, por isso deixe organizado o que será necessário para o dia seguinte. Considere por exemplo, o que vai vestir, o clima, sua bolsa e itens pessoais.
3-Prepare suas refeições
Se temos que pensar no almoço pela manhã acabamos por fazer algo na correria ou escolhendo comprar algo caro. Se programe no jantar, já montando seu almoço ou planejando e separando os itens necessários.
O planejamento economiza tempo e garante qualidade de vida, ou seja, assim pode organizar uma refeição saudável e evitar comer “besteiras”.
4-Não pule o café da manhã
Você precisa de energia para o dia que está por vir. Portanto tenha tempo para o café da manhã e se alimente bem!
5-Se possível se exercite.
Se tiver tempo de manhã, exercite-se! Colocar o corpo para funcionar é uma ótima forma de melhorar seu humor, acelerar seu metabolismo e até melhorar o seu sono.
Normalmente finalizamos o dia mais cansados ou com compromissos pendentes, e com isso acabamos adiando a atividade física.
Nossa rotina e trabalho podem impedir certas adequações. Talvez não seja possível se organizar em tudo, mas um pequeno ajuste ou novo hábito provocará diferença.
Se programe, melhore sua produtividade e qualidade de vida!
por Alisson Duarte