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Benefícios da atividade física

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Benefícios da atividade física

Veja como é necessária em nossa rotina.

A prática de atividade física é uma das melhores coisas que podemos fazer pela nossa saúde. Por isso vamos listar alguns dos benefícios da atividade física para o nosso corpo e mente.

Prevenção de doenças

Quando colocamos nosso corpo em movimento trazemos muitos benefícios para nosso corpo, temos o aumento da produção do colesterol bom (HDL) e diminuição dos triglicerídeos.

Da mesma forma também temos um aumento do fluxo sanguíneo o que auxilia na resistência do coração, diminuição da pressão arterial e prevenção de doenças cardíacas.

Atividade física, caminhada
Bem-estar

Durante a prática do exercício físico são liberadas substâncias químicas importantes, como a dopamina e a serotonina.

Estes hormônios promovem a sensação de bem-estar e prazer. Como resultado temos melhora no humor e saúde mental.

Bem estar e prazer, benefícios da atividade física
Controle de peso

Uma prática regular de atividades físicas contribui para a perda de gordura corporal.

Colocando o corpo em movimento temos queima de calorias, o que aliado a uma alimentação saudável consequentemente resulta em perda de peso.

Aumento de força muscular

Outro resultado é o fortalecimento e tonificação dos músculos, um ponto muito importante para a prevenção de lesões.

Benefícios da atividade física, força muscular

Os benefícios não param, portanto sabemos que só temos a ganhar quando colocamos a atividade física em nossa rotina.

Em primeiro lugar procure sempre orientação médica, analise qual o melhor esporte para o seu objetivo e condição.

Porém poucas mudanças podem começar a fazer diferença em nossa saúde, como caminhar, subir escadas, dançar ou pedalar, por exemplo.

Agora você não tem desculpa para não se movimentar e conquistar uma melhor qualidade de vida.

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